تطبيقات التأمل والاسترخاء لهواتف أندرويد ، التأمل والاسترخاء له فوائد عديدة، حيث يحسن قدرات التركيز والنوم، ويعمل على الحد من التوتر، والتوتر، كما يمكنك من التحكم فى العصبية والقلق، كل ذلك إلى جانب إمكانية الاعتماد على أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء المتوفرة لهواتف آيفون وأندرويد، وهو مايتيح للمستخدم سهولة القيام بجلسات التأمل والاسترخاء.

ومن فوائد التأمل والاسترخاء:

 التخلص من التوتر.
 السيطرة على القلق.
 تعزيز الصحة النفسية.
 تحسين التركيز.
 ربما يساعد في تقليل التراجع في الذاكرة الناتج عن التقدم في العمر.
 قد يساعد في التخلص من العادات السيئة.
 المساعدة على النوم أفضل.

تعرف على تطبيقات التأمل والاسترخاء لهواتف أندرويد
Simple Habit

يعتبر من أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء، وقامت جوجل بإختياره كأفضل تطبيق في فئة تحسين الحياة متوفر على جوجل بلاي في عام 2018، حيث يوفر تطبيق Simple Habit أكثر من 100 تمرين للتأمل والاسترخاء، مدة كل جلسة 5 دقائق فقط، وهو ما يخفف التوتر ويساعد على النوم أفضل والاسترخاء أسرع.
ويتاح التطبيق Simple Habit لكل من مستخدمي أندرويد مجانا من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق أيضا لمستخدمي آيفون مجانا من خلال متجر آبل للتطبيقات App Store.

Headspace

يعد تطبيق Headspace من أشهر تطبيقات التأمل وأكثرها شعبية، فقد انطلق في عام 2010، و يوفر جلسات للتأمل والاسترخاء مدعومة علميا، وذلك بهدف تحسين الصحة والسعادة، وتقول الشركة المطورة للتطبيق أنها تفكر في التأمل كتمرين للعقل، بحيث تعزز التمرينات العادات الإيجابية مثل التركيز والحد من الخوف والإجهاد والقلق.
ويتاح تطبيق Headspace مجانا لمستخدمي أندرويد عن طريق متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق لمستخدمي آيفون وأجهزة iOS من خلال متجر آبل للتطبيقات.

Calm

يعتبر تطبيق Calm من أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء لهواتف اندرويد وايفون، كما أنه التطبيق رقم 1 في فئة الصحة واللياقة على متجر آبل للتطبيقات،و بالإضافة لتوفيره لجلسات التأمل وأصوات الاسترخاء يوفر أيضاً قصصا تساعد على النوم.
والتطبيق Calm مجانى لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق لمستخدمي آيفون وأجهزة iOS من خلال متجر آبل للتطبيقات.

10% Happier: Meditation

يتيح تطبيق Happier 10% للمستخدم العناية بالنفس أو بالصحة النفسية من خلال مقاطع فيديو يومية لمساعدة المستخدم في التخلص من القلق والتوتر.
يتوفر التطبيق مجانا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر ابل للتطبيقات، كما يتوفر أيضا لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي.

Insight Timer

هذا التطبيق يوفر جلسات تأمل واسترخاء وأحاديث من كبار خبراء التأمل في العالم وعلماء الأعصاب وعلماء النفس، بما في ذلك مدرسين من جامعات ستانفورد وهارفارد وأكسفورد، كما يوفر مقطوعات موسيقية تساعد على الاسترخاء من تأليف فنانين عالميين.
ويتوفر تطبيق Insight Timer مجانا لمستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي، كما يتوفر التطبيق أيضا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر آبل للتطبيقات.

MindFi: Mindfulness Anytime

يعمل هذا التطبيق كمدرب ذكي يقترح على المستخدم جلسات تأمل وفقا لحالته المزاجية أو الوقت، يمكن الاعتماد عليه لتحسين التركيز أو مجرد الاسترخاء قبل الاجتماعات على سبيل المثال.
ويمكن لمستخدمي آبل تحميل تطبيق MindFi مجانا من خلال متجر آبل للتطبيقات، كما يمكن لمستخدمي أجهزة أندرويد أيضا تحميل التطبيق مجانا من خلال متجر جوجل بلاي.

Bedtime – Stories & Meditation

هذا التطبيق قادر على مساعدة المستخدم على النوم أفضل، وذلك من خلال مراقبة وتحليل نوم المستخدم، ثم تقديم تدريبات للتأمل والاسترخاء تحسن من عادات المستخدم للنوم أفضل، كما تقول الشركة المطورة لتطبيق BedTime أن التطبيق يعتمد على خوارزمية ذكاء صناعي AI حاصلة على براءة اختراع، من خلال ضغطة زر واحدة، تشغل قصص ما قبل النوم وأصوات طبيعية تهدئ العقل وتساعد على الاسترخاء، وهو ما يوفر نوما سريعا.
ويتوفر تطبيق Bedtime – Stories & Meditation مجانا لمستخدمي ايفون وايباد من خلال متجر آبل للتطبيقات.